Este material é da Revista Oeste de hoje, sáb ado, 24 de fevereiro.
De acordo com o jornal O Globo, pessoas que bebem pouco evitam totalmente o consumo de álcool por um mês podem conseguir uma sensação de “controle” sobre sua própria saúde. Já para quem tem por padrão o consumo mais elevado desse tipo de bebida, as alterações fisiológicas da iniciativa podem ser ainda mais impactantes.
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Abstinência do consumo exagerado de bebidas alcoólicas têm maiores impactos fisiológicos. O consumo exagerado de álcool está associado a diversos riscos à saúde. O Globo, no entanto, afirma que baixas doses já são suficientes para aumentar o risco de alguns tipos de câncer.
Consumo moderado de álcool e os benefícios do “jejum”
Uma dose da bebida equivale a 14 de álcool puro ou uma lata de 350 ml de cerveja, uma taça de 150 ml de vinho ou uma dose de 45 ml de bebida destilada. O consumo moderado é definido por até duas doses por dia para homens e uma para mulheres.
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Àqueles que consomem uma quantidade maior que a moderada, ficar sem consumir álcool por 30 dias pode ajudar o corpo a:
aliviar o fígado;
reduzir o risco de doenças cardiovasculares;
diminuir o risco de câncer;
perder peso; e
melhorar o sono e a capacidade cerebral.
Ainda segundo O Globo, a partir de dados de um estudo de 2012, esse período de “parada” também pode resultar na redução risco de danos ao fígado e em um equilíbrio melhor da glicose.
Benefícios mentais ao não consumir bebidas alcoólicas
De acordo com um estudo publicado pela revista canadense Canadian Medical Association Journal, adultos — especialmente mulheres — que pararam de beber apresentam um aumento no bem-estar mental geral.
Vinho. International, outro estudo revelou que os efeitos de curto prazo da bebida alcoólica prejudicam o cérebro. Mais emotividade, redução do controle motor, lapsos de memória e aumento da impulsividade são alguns desses efeitos.
No entanto, conforme outro estudo, publicado pela revista científica Alcoholism: Clinical and Experimental Research, alcoólatras recuperaram o volume de massa cinzenta no cérebro em apenas duas semanas sem beber. Isso melhora o processamento de emoções, previsão de consequências de decisões e a concentração.:
