Para dores crônicas no ombro, especialmente aquelas de longa data (como 10 anos), a abordagem que tem demonstrado maior eficácia é uma combinação de exercícios de fortalecimento específicos com técnicas de terapia manual.
Estudos indicam que o fortalecimento do manguito rotador e a reabilitação da escápula são fundamentais para estabilizar a articulação e eliminar a dor, frequentemente sendo mais eficazes do que medicamentos ou apenas repouso.
Aqui estão as terapias que funcionam, baseadas em evidências recentes:
1. Exercícios de Fortalecimento (O Pilar do Tratamento)
Manguito Rotador: Exercícios com faixas elásticas (bands) para rotação externa e interna são cruciais para dar sustentação e estabilidade ao ombro.
Estabilização Escapular: Exercícios que visam retrações escapulares ajudam a corrigir a postura e reduzir o impacto no tendão.
Exercícios de Alongamento: Melhoram a amplitude de movimento, especialmente para casos de ombro "congelado" (capsulite adesiva) ou rigidez.
2. Terapia Manual
Liberação Miofascial: Especialistas em fisioterapia com treinamento específico podem aliviar a tensão nos tecidos moles ao redor do ombro e pescoço.
Mobilização Articular: Técnicas que ajudam a melhorar o deslizamento da articulação, reduzindo a dor e a rigidez.
3. Técnicas Avançadas e Complementares
Terapia por Ondas de Choque: Extremamente eficaz para casos de calcificação nos tendões (tendinite calcária), ajudando a reabsorver o cálcio e eliminar a dor crónica.
Infiltração (Corticoides/Ácido Hialurônico): Pode ser usada para reduzir a inflamação aguda e permitir que o paciente inicie a fisioterapia (fortalecimento) sem dor incapacitante.
Laserterapia de Alta Intensidade: Combinada com exercícios, tem mostrado resultados expressivos na redução de pontuações de dor.
Por que a dor não passava?
Dor crônica no ombro geralmente está ligada a síndrome do impacto (conflito mecânico) ou falhas na reabilitação muscular. "Soluções" passivas, como apenas usar gelo, calor ou medicamentos (AINEs), aliviam temporariamente, mas não corrigem o desequilíbrio muscular que causa a dor ao longo de anos.
Recomendação: A chave é o exercício direcionado e a persistência na reabilitação funcional, de preferência guiada por um fisioterapeuta especialista em ombro.
Nenhum comentário:
Postar um comentário