Quem vive mais? Por que se vive mais? Alguém que tivesse
as respostas corretas certamente já teria recebido o Prêmio Nobel! Historicamente,
todos querem viver mais e melhor e isto tem sido tema de muitas pesquisas. O
que a ciência nos mostra hoje é que a nossa vida, a saúde e o envelhecimento
dependem de fatores como estilo de vida (em torno de 50%), ambiente (20%),
genética (20%) e tecnologia (10%). Por ambiente, devemos entender com quem nós
vivemos, mais do que o local em si.
O nosso estilo de vida, que é basicamente estabelecido
com quem nós vivemos (ambiente), é o que dita a maior parte da nossa saúde e do
envelhecimento.
A OMS, nas suas pesquisas, estabelece cinco pilares sobre
os quais os estudos devem se pautar para que possamos aprender o que realmente
impacta a saúde e a longevidade. São eles: nutrição, atividade física, repouso
e lazer, atividade social e atividade espiritual.
Os dois primeiros determinantes (nutrição e atividade
física) são considerados essenciais, pois realmente impactam diretamente nossa
saúde e longevidade.
Os três restantes (repouso, atividade social e
espiritual) são chamados de "qualificadores", pois são os elementos
que dão a qualidade de vida ao longo do tempo em que vivemos.
A observação das zonas de longevidade no mundo, as
chamadas blue zones, atesta que esses fatores são importantes. É onde se tem
dieta saudável e sóbria, sempre em conjunto com família e amigos. Atividade
física, principalmente em grupos de conhecidos. Também tempo adequado de
repouso e de lazer com família e amigos.
É importante também sentir-se útil, tanto na família
quanto na sociedade, e ter uma motivação interior para a vida, um sentido para
a vida – os japoneses chamam essa motivação de "Ikigai" – que mantém
a motivação para o dia a dia.
Enfim, não há nenhuma pílula mágica para um
envelhecimento saudável ou longevidade feliz. Para se viver mais e melhor, o
segredo é aprender com os longevos felizes do mundo: estilo de vida saudável em
boa companhia e bastante vontade de viver sentindo que vale a pena viver.
