Segundo pesquisa do Congresso Brasileiro de Urologia, as taxas de incidência dos sintomas relacionados ao trato urinário, entre os brasileiros, já chegaram ao nível de epidemia.
O que acontece no corpo
Os rins estão em atividade constante ao longo do dia, assim como a produção da urina. Conforme a filtragem dos líquidos vai acontecendo, a urina caminha pelo ureter e enche a bexiga. A musculatura que envolve o reservatório, começa a contrair, mandando sinais ao cérebro de que já está em sua capacidade máxima e então, a necessidade de ir ao banheiro se torna física.
Condições mais comuns:
1. Incontinência urinaria de urgência: (espasmos ou contrações na bexiga e com eventuais vazamentos de urina antes de a pessoa conseguir chegar ao banheiro.)
2. Bexiga Hiperativa: (os músculos comprimem a bexiga muitas vezes, mesmo sem um acúmulo considerável de líquido)
Só a urgência de querer ir ao banheiro vira um incômodo no cotidiano, afetando a qualidade de vida. Os números mostram que apesar de afetar principalmente mulheres, os homens não saem ilesos.
Confira algumas dicas!
Ingestão de líquidos X Incontinência urinaria
Apesar de parecer lógico, cortar líquidos não é uma boa solução para este tipo de problema. Beber pouca água, leva a desidratação, afetando o funcionamento de alguns órgãos e a urina fica muito concentrada, o que pode causar irritação da bexiga.
Encontre o equilíbrio
Hidrate-se
Varia de pessoa para pessoa, mas em geral o recomendado é beber em torno de 2 litros de água por dia.
Escolha uma boa opção de líquido
Evite bebidas diuréticas, como café ou cerveja e pensando em qualidade, procure reduzir o consumo de bebidas com açúcar e gás. A água é sempre umaboa escolha.
Ouça seu corpo!
A sede é o sinal de que seu corpo precisa de água.
Diminua a ingestão antes de dormir
Pode ajudar a reduzir algumas das viagens noturnas ao banheiro.
Diário de micção
O controle diário pode te ajudar a rastrear a relação entre o que você come e bebe e a incontinência.
