O que um especialista em microbiota intestinal come em um dia

 Um especialista em microbiota intestinal foca em uma dieta rica em diversidade vegetal, fibras e alimentos fermentados para nutrir as bactérias benéficas, visando aumentar a produção de ácidos graxos de cadeia curta e reduzir a inflamação. O objetivo é consumir uma grande variedade de plantas (meta de 30 tipos diferentes por semana) e evitar ultraprocessados. 

Aqui está um exemplo de um dia alimentar baseado nas recomendações de especialistas:

Café da Manhã (Foco: Probióticos e Fibras Solúveis)

Kefir ou Iogurte Natural: Fonte de probióticos vivos.

Frutas com Polifenóis: Mirtilos (blueberries), framboesas ou amoras.

Aveia ou Sementes: Farelo de aveia (fibra solúvel) ou sementes de chia/linhaça. 

Lanche da Manhã (Foco: Polifenóis)

Uma maçã com casca ou um punhado de nozes/amêndoas. 

Almoço (Foco: Diversidade e Fibras)

Salada Colorida: Folhas escuras (rúcula, espinafre), tomate e cenoura.

Proteína Vegetal: Lentilha, grão-de-bico ou feijão (ricos em amido resistente).

Grãos Integrais: Arroz integral, quinoa ou farro.

Gordura Saudável: Azeite de oliva extra virgem. 

Lanche da Tarde (Foco: Prebióticos)

Banana verde ou biomassa de banana verde (fonte de amido resistente).

Alguns especialistas sugerem 2 kiwis, que melhoram a motilidade intestinal. 

Jantar (Foco: Digestão Leve e Fermentação)

Legumes Assados: Brócolis, couve-flor, aspargos ou alcachofra (ricos em prebióticos).

Proteína Leve: Peixe ou frango orgânico (evitando frituras).

**Fermentado: ** Uma pequena porção de chucrute (sauerkraut) ou kimchi. 

Pilares Diários do Especialista:

Hidratação: Água abundante ao longo do dia.

Variedade: Comer alimentos de diferentes cores (arco-íris de vegetais) para diferentes tipos de fibras.

Evitar: Açúcares refinados, adoçantes artificiais e alimentos gordurosos processados.

Ritmo: Alguns especialistas, como Asun González, sugerem jantar cedo (por volta das 16h) para aumentar o tempo de jejum, embora a alimentação vegetal seja o foco principal. 

Artigo, especial - Lulinha e a República dos Amigos

Este artigo é do Observatório Brasil Soberano.

 Mais um capítulo da crônica sobre a influência dos herdeiros do poder foi escrito com uma operação da Polícia Federal contra o Grupo Fictor. A empresa, que se vendia como um titã do agronegócio e da energia, é hoje o epicentro de uma in vestigação sobre fraudes bancárias que teriam drenado mais de R$500 milhões dos cofres públicos, atingindo especialmente a Caixa Econômica Federal. Mais que isso, segundo a polícia, a empresa trabalhava para o Comando Vermelho. Com uma recuperação judicial que arrasta dívidas de R$ 4 bilhões, a Fictor não é apenas um caso de má gestão — é o tal grupo de investimentos que iria comprar o Banco Master quando Daniel Vorcaro foi preso pela primeira vez, em novembro. Coincidentemente, a operação da Polícia Federal trouxe à tona o nome de Fábio Luís Lula da Silva, o Lulinha. Apontado como um “consultor”, ele teria sido o elo que, em 2024, permitiu que o grupo orbitasse as esferas mais altas de Brasília, transformando o ex-sócio Luiz Phillippe Rubini em figura presente no Conselhão do Lula e em grupos parlamentares do Senado voltados aos BRICS. A defesa de Fábio Luís, como era de se esperar, classifica essa relação como “mera amizade”. No entanto, é uma amizade de altíssimo valor de mercado, ca paz de garantir a empresários sob suspeita de fraude um trânsito que o cidadão comum, ou o empresário honesto, jamais sonharia ter. É mais uma ramificação de uma rede de gentilezas e facilidades. Lulinha ainda nem conseguiu explicar as questões que envolvem seu nome no escândalo do INSS. Com seus sigilos bancário e fiscal quebrados, Lulinha está sob uma lupa por sua proximidade com o já famoso “Careca do INSS”, apontado como chefe da quadrilha que saqueou aposentadorias e pensões de milhões de pessoas com descontos indevidos em folhas de pagamento. O que os investigadores buscam esclarecer é a natureza de um suporte fi nanceiro que parece ir muito além do afeto: mensagens e registros indicam passagens e estadias em Portugal custeadas pelo empresário, além de uma espécie de “mesada” recorrente e repasses de dinheiro para uma amiga ínti ma de Lulinha, a lobista Roberta Luchsinger. Em ambos os casos, há a coincidência de envolverem amigos do filho de Lula em escândalos que receberam a visita da Polícia Federal. De um lado, uma empresa acusada de rombos milionários e lavagem de dinheiro para uma facção; de outro, o grande esquema que sangrou o bolso de idosos que dependem de cada centavo da previdência. No centro de ambos, o filho do pre sidente desfruta de uma generosidade empresarial que inclui viagens, suporte f inanceiro e acesso facilitado, sempre blindado pelo argumento de que não há “relação formal” ou contrato assinado. Para o brasileiro que aguarda meses por uma perícia médica ou que vê o dinheiro público virar fumaça em fraudes ban cárias, o sentimento é o de assistir ao mesmo filme em looping. É a percepção de que, quando o sobrenome é Lula, a amizade deixa de ser um sentimento para se tornar uma commodity estratégica, onde o acesso ao Estado não depende de mérito ou técnica, mas de quem consegue um lugar à mesa nos círculos de po der, mas o prejuízo do banquete fica sempre com quem está do lado de fora, seja na fila do INSS ou pagando a conta da próxima fraude bancária.

Nota do PT do RS

A Comissão Executiva Estadual do PT Gaúcho, reunida no dia de hoje, reafirma a disposição de continuar conversando com as instâncias partidárias, em especial com a Direção Nacional do Partido. 

Nosso objetivo é criar as melhores políticas e eleitorais para a reeleição do Presidente Lula, prioridade absoluta do PT. 

Neste sentido também esta instância reafirma decisão do seu Encontro Estadual realizado no dia 30/11, que por unanimidade dos seus 400 delegados/as aprovou a indicação de Edegar Pretto ao governo do Estado e de Paulo Pimenta e Manuela ao Senado. Por entender ser esta a melhor alternativa para ajudar a reeleger o Presidente Lula e também derrotar o ciclo neoliberal no nosso Estado. 

Nesta eleição polarizada por dois projetos de Nação e pela defesa da democracia e soberania, não há espaço para candidaturas que não façam uma defesa do nosso Governo Lula e que não se contraponham as privatizações e ao desmonte do nosso Estado.

Em respeito à decisão democrática do partido e fundamentalmente pela importância da vitória do Lula no RS, entendemos que a candidatura do companheiro Edegar Pretto por ser a mais ampla (seis partidos) e que tem o compromisso da defesa do nosso governo, é melhor opção para construção da vitória do campo democrático popular.

Porto Alegre, 25 de março de 2026. 

Comissão Executiva Estadual do PT Gaúcho

Moinhos

 São 200 contratações no semestre.

O Hospital Moinhos de Vento anuncia a abertura de 40 vagas na área de terapia intensiva pediátrica no mês de abril, sendo 30 para técnicos de enfermagem e 10 para enfermeiros. A iniciativa integra um dos maiores ciclos de expansão e investimento em saúde da região Sul, com aportes relevantes em infraestrutura, tecnologia, ensino e novos serviços assistenciais, consolidando o protagonismo da instituição no cenário nacional e internacional.

O processo seletivo é direcionado a profissionais com experiência ou interesse em atuar em contextos de alta complexidade. As vagas têm como público prioritário candidatos da Região Metropolitana de Porto Alegre, incluindo cidades como Canoas, Esteio e Sapucaia do Sul.

Os interessados devem acessar https://hospitalmoinhos.gupy.io/, onde é possível consultar os requisitos e realizar o cadastro do currículo.

Saiba mais

O Hospital Moinhos de Vento vive um dos mais robustos ciclos de expansão de sua história, com investimentos que se aproximam de R$ 1 bilhão até 2026. Entre os principais projetos estão a ampliação da capacidade assistencial, novos leitos, o desenvolvimento do Hospital do Coração e a evolução contínua de soluções digitais e de inovação, reforçando seu posicionamento como uma das principais instituições de saúde da América Latina.

Serviço

Vagas: 40 oportunidades em terapia intensiva pediátrica (30 técnicos de enfermagem e 10 enfermeiros);

Previsão total: cerca de 200 contratações ao longo do semestre

Onde se candidatar: https://hospitalmoinhos.gupy.io/

Epilepsia atinge 50 milhões no mundo e resposta rápida durante crises pode salvar vidas

“Purple Day”, como é conhecido no mundo o Dia Mundial da Epilepsia.

Amanhã (26) é o Dia Mundial da Epilepsia, uma das doenças neurológicas mais comuns no mundo, que atinge cerca de 50 milhões de pessoas, mas que ainda é cercada por desinformação, especialmente sobre como agir durante uma crise. Até 70% dos pacientes poderiam ficar livres de crises com tratamento adequado, segundo a OMS.

 No Dia Mundial da Epilepsia, a Prati-Donaduzzi chama atenção para a importância da informação, do acesso ao tratamento e de saber como agir em situações de emergência

 “Epilepsia é uma patologia muito frequente, mas pouco se fala sobre o fato de que quem recebe o diagnóstico se sente muito isolado, perde um pouco a perspectiva. É uma doença cerebral que tem tratamento e a maior parte das pessoas pode viver com epilepsia, contudo é fundamental que receba o tratamento adequado e o diagnóstico correto”, pontua o Dr. Lécio Figueira, neurologista especialista em epilepsia.

 As crises epilépticas podem variar desde breves lapsos de consciência até convulsões intensas. Quando se prolongam, principalmente por mais de cinco minutos, podem evoluir para emergências médicas que exigem atendimento imediato.

 Além disso, a falta de controle adequado da doença está associada a um risco de morte prematura até três vezes maior, segundo a OMS.

 Tratamento permite controle na maioria dos casos

O tratamento da epilepsia é baseado principalmente no uso de medicamentos anticonvulsivantes, que ajudam a estabilizar a atividade elétrica cerebral e prevenir novas crises.

Com diagnóstico correto e adesão ao tratamento, grande parte dos pacientes pode alcançar controle significativo das crises e melhor qualidade de vida.

 Acesso à terapia é parte do desafio

No Brasil, ampliar o acesso a tratamentos seguros e eficazes é um dos principais caminhos para reduzir o impacto da doença. A Prati-Donaduzzi disponibiliza opções terapêuticas amplamente utilizadas no manejo da epilepsia, como:

• Clonazepam, indicado para controle de crises e situações agudas;

• Lamotrigina, utilizada em crises parciais e generalizadas;

• Valproato de sódio, referência no tratamento de crises generalizadas;

• Canabidiol, indicado em casos específicos, especialmente em epilepsias refratárias, com evidências de eficácia na redução da frequência das crises.

“A epilepsia é uma condição que, na maioria dos casos, pode ser controlada com diagnóstico adequado e adesão ao tratamento. O grande desafio ainda é garantir acesso e informação, tanto para os pacientes quanto para a população em geral, especialmente sobre como agir durante uma crise”, reforça Crhistopher Ferrari, diretor de Marketing e Prescrição Médica da Prati-Donaduzzi.

“É preciso reduzir o estigma para que as famílias entendam melhor o que é a epilepsia. O conhecimento é muito importante, pois, apesar de ser uma doença muito antiga, muitas pacientes demoram a receber o diagnóstico ou têm um diagnóstico incorreto. Consequentemente, não recebem o tratamento adequado. Portanto, é muito importante reforçar o conhecimento acerca deste tema em datas como o Dia Mundial da Epilepsia”, pontua o Dr. Lécio Figueira.

 O que fazer durante uma crise epiléptica

Em momentos de crise, medidas simples fazem toda a diferença:

• Manter a calma e observar o tempo da crise;

• Deitar a pessoa de lado para evitar sufocamento;

• Proteger a cabeça com algo macio;

• Afastar objetos que possam causar ferimentos;

• Permanecer ao lado até a recuperação.

Procure ajuda médica imediata se:

• a crise durar mais de 5 minutos

• houver repetição das crises

• a pessoa não recuperar a consciência

O que NÃO fazer

• Não tentar conter os movimentos

• Não colocar objetos na boca

• Não oferecer líquidos ou medicamentos durante a crise

 Sobre a Prati-Donaduzzi

A Prati-Donaduzzi é uma indústria farmacêutica brasileira com atuação nacional, dedicada ao desenvolvimento, produção e comercialização de medicamentos. Com forte presença no mercado e foco em inovação e excelência operacional, a empresa mantém o compromisso de promover saúde e bem-estar, aliando crescimento econômico, responsabilidade social e respeito ao meio ambiente.

Aprovada urgência para projeto de Osmar Terra que proíbe uso de IA em conteúdos pornográficos para crianças

Aprovada urgência para projeto de Osmar Terra que proíbe uso de IA em conteúdos pornográficos para crianças

A Câmara dos Deputados aprovou nesta terça-feira o regime de urgência para PL 3066/25, do deputado Osmar Terra (PL-RS), que combate o uso de inteligência artificial (IA) e de outras técnicas digitais na produção de conteúdos pornográficos envolvendo crianças e adolescentes. 

Os projetos com urgência podem ser votados diretamente no Plenário, sem passar antes pelas comissões da Câmara.

O texto endurece o Estatuto da Criança e do Adolescente), o Código de Processo Penal, a Lei de Execução Penal), Lei dos Crimes Hediondos) e a Lei das Organizações Criminosas, para recrudescer o tratamento penal aos criminosos sexuais.

O deputado federal gaúcho é médico, foi ministro de Bolsonaro e duas vezes secretário da Saúde do governo estadual do RS. Ele é candidato à reeleição.

Longevidade

 Especialistas em longevidade indicam que a mudança mais eficaz para prosperar e melhorar a qualidade de vida após os 65 anos é adotar uma rotina consistente de exercícios físicos de baixo impacto. Estudos indicam que mudanças no estilo de vida iniciadas nesta fase podem adicionar, em média, mais quatro anos de vida saudável. 

Aqui estão as principais recomendações para envelhecer bem, destacadas por profissionais:

Movimento Consistente (A mudança principal): Não é necessário treinos intensos. Caminhadas diárias, ioga, natação, dança ou alongamentos ajudam a manter os músculos fortes, articulações flexíveis e o coração saudável.

Conexão Social e Mental: Manter-se socialmente ativo reduz o isolamento e a solidão. Participar de grupos, fazer voluntariado ou aprender algo novo estimula o cérebro e previne o declínio cognitivo.

Alimentação "Arco-íris": Focar em uma dieta rica em nutrientes, com variedade de frutas, vegetais (quanto mais coloridos, melhor), grãos integrais e hidratação adequada, já que a sensação de sede diminui com a idade.

Crie Estruturas Simplificadas: Para manter a consistência, especialistas sugerem reduzir a "fricção" para novos hábitos. Por exemplo, deixar o equipamento de exercício à vista ou planejar o cardápio da semana com antecedência.

Prevenção de Quedas e Saúde Física: Manter consultas e exames médicos em dia, além de cuidar da saúde mental e gerenciar o estresse. 

Essa abordagem proativa transforma o envelhecim