O psicólogo Hideki Wada publicou um livro intitulado “A Parede dos 80 Anos”. Assim que foi lançado, o livro superou 500.000 cópias vendidas, tornando-se o mais vendido do momento. Se essa tendência continuar, as vendas deverão ultrapassar 1 milhão de exemplares, tornando-se o livro do ano no Japão.
O Dr. Wada, de 61 anos, é um médico especializado em doenças mentais em idosos. Ele condensou os segredos de uma vida “afortunada” para os jovens de 80 anos em 44 frases, listadas a seguir:
* Continue caminhando.
* Quando estiver zangado, respire profundamente.
* Faça exercícios suficientes para que seu corpo não fique rígido.
* Beba mais água ao usar ar-condicionado no verão.
* Quanto mais você mastigar, mais ativos estarão seu cérebro e seu corpo.
* A perda de memória não se deve à idade, mas à falta de uso do cérebro.
* Não há necessidade de tomar medicação em excesso.
* Não é necessário reduzir excessivamente a pressão arterial e o açúcar.
* Estar sozinho não é solidão; é passar o tempo em paz.
* A preguiça não é motivo de vergonha.
* Não é necessário gastar dinheiro com carteira de motorista (há uma campanha no Japão para que os idosos devolvam suas habilitações).
* Faça o que quiser; não faça o que não gosta.
* Os desejos naturais permanecem mesmo na velhice.
* Em qualquer caso, não fique sentado em casa o tempo todo.
* Coma o que quiser; um pouco de sobrepeso é melhor.
* Faça tudo com cuidado.
* Não se envolva com pessoas de quem você não gosta.
* Não assista televisão o tempo todo.
* “Quando o carro chega à montanha, o caminho aparece”: esta é a frase mágica da felicidade para os idosos.
* Coma frutas e saladas frescas.
* O tempo de banho não deve ultrapassar 10 minutos.
* Se não conseguir dormir, não se obrigue.
* As atividades que trazem alegria aumentam a atividade cerebral.
* Diga o que sente; não pense demais.
* Encontre um “médico de família” o quanto antes.
* Às vezes, mudar de ideia está tudo bem.
* Se você parar de aprender, envelhece.
* Não deseje fama; o que você tem já é suficiente.
* Quanto mais difícil é algo, mais interessante se torna.
* Tomar sol traz felicidade.
* Faça coisas que beneficiem os outros.
* Passe o dia de hoje com tranquilidade.
* O desejo é a chave da longevidade.
* Viva com alegria.
* Respire com leveza.
* Os princípios da vida estão em suas próprias mãos.
* Aceite tudo em paz.
* Pessoas alegres são amadas por todos.
* Um sorriso traz boas energias.
Com a perspectiva correta e hábitos diários saudáveis, os anos depois dos 60 podem ser os mais gratificantes da vida.
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