O peso ideal da mochila escolar não deve ultrapassar 10% do peso corporal total da criança ou adolescente. Por exemplo, um aluno de 30 kg deve carregar, no máximo, 3 kg. O uso de mochilas pesadas pode causar dores, má postura, escoliose e desvios na coluna.
Dicas para o uso correto da mochila:
Peso Total: A mochila cheia deve pesar até 10% do peso do aluno.
Peso da Mochila Vazia: Deve ser, preferencialmente, inferior a 1 kg.
Ajuste: Utilize as duas alças, que devem ser largas e acolchoadas, ajustadas para que a mochila fique próxima ao corpo e cerca de 5 cm acima da cintura.
Organização: Coloque itens pesados (livros grandes) no compartimento central e mais próximo das costas.
Conteúdo: Transporte apenas o material essencial para o dia.
Exemplos de peso máximo por idade (média):
6 a 8 anos (20-25 kg): 2 a 2,5 kg.
9 a 12 anos (30-40 kg): Até 4 kg.
Acima de 13 anos (45-55 kg): Até 5,5 kg.
Se o peso ideal não puder ser mantido, recomenda-se o uso de uma mochila com rodinhas.
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