Dica do editor - Metade dos casos de demência podem ser prevenidos ou adiados. Saiba de que modo.

 Dica do editor - Metade dos casos de demência podem ser prevenidos ou adiados. Saiba de que modo.

De acordo com o renomado relatório da revista científica The Lancet, quase metade dos casos de demência (cerca de 45% a 60%) podem ser prevenidos ou adiados. A chave está em controlar 14 fatores de risco que afetam o estilo de vida, a saúde física e mental ao longo das diferentes fases da vida.O acompanhamento precoce e as mudanças nos hábitos diários são as melhores defesas para a saúde do cérebro. Ações preventivas recomendadas por especialistas incluem:1. Cuidados na Primeira e Meia-IdadeElevar o nível educacional: Estudar por mais anos desenvolve a "reserva cognitiva", protegendo o cérebro.Tratar a perda auditiva e visual: A falta de estímulos sonoros e visuais acelera o declínio cognitivo; o uso de aparelhos e correção é fundamental.2. Controle de Fatores Clínicos e MetabólicosMonitorar a saúde cardiovascular: Controlar a pressão alta, o diabetes e os níveis de colesterol LDL ruim afeta diretamente a conexão coração-cérebro.Combater a obesidade e o sedentarismo: Praticar atividade física regular (pelo menos 150 minutos por semana) e manter o peso adequado são grandes aliados do cérebro.3. Hábitos e Saúde MentalEvitar vícios: Parar de fumar e evitar o consumo excessivo de álcool protegem os neurônios.Cuidar da saúde mental: Buscar ajuda para evitar e tratar a depressão.Proteger a cabeça: Evitar lesões e traumatismos cranianos ao praticar esportes e no trânsito.4. Estímulos na Terceira IdadeManter-se socialmente ativo: O isolamento social é um fator de risco agravante, portanto, manter a interação com amigos, família e comunidade é essencial.Proteger-se do ambiente: Evitar a exposição crônica à poluição do ar.A medicina tem avançado rapidamente e debates recentes em eventos, como a Brain Week, destacam que a adoção desses cuidados ajuda a diminuir os impactos na saúde pública.